新型冠狀病毒（2019-nCoV） 抗原檢測試劑盒
注冊證號：國械注準20223400361
注冊證號：國械注準20223400361
來自一位26歲深圳小伙的自述：
在21歲的某天早上起床，腳一踩在地板磚的一剎那，我嗷地叫出了聲，一屁股坐回床上。
當時以為踩到釘子了，雙腳腳踝又紅又腫，痛得我差點當場720度原地螺旋升天，這下才意識到事情的嚴重性。
次日，我一瘸一拐自己去了醫(yī)院，終于第一次了解到了即將伴我多年的“朋友”——痛風。
只怪我太年輕，接下來幾年都沒有規(guī)律治療和控制，疼的時候吃止疼片就了事。
結(jié)果，我痛風的情況越來越嚴重，短短4年間，我從剛開始只有雙腳腳踝疼，到雙膝、手肘、手指也被痛風盯上——
它讓我的雙手雙腳無法完全伸直，走路只能曲著膝蓋走，走快了還疼。
這種痛，比愛情的痛還刻骨銘心：一開始，像有人拿著鋼針一針一針地扎；后來，變成鋼釘，一下一下地鑿；最后，換成電鉆，馬力全開…...
醫(yī)生給我開了檢查，影像結(jié)果顯示我的腳踝、膝蓋、手肘、手指多處都出現(xiàn)了痛風石。住院期間，我的腳踝出現(xiàn)破潰，流出白色的痛風石膿液......
幸好，經(jīng)過醫(yī)生治療和悉心護理后，我的情況有了很大的好轉(zhuǎn)，尿酸逐步降了下來。
——來源：深圳市第三人民醫(yī)院
痛風在過去被稱為“宮廷病”，因為只有貴族經(jīng)常大吃大喝才會惹上它。但是現(xiàn)在人們生活條件好了，隨之而來老百姓也被痛風所威脅困擾。
最新流行病學研究發(fā)現(xiàn)，我國高尿酸血癥患者人數(shù)已達1.8億，痛風患者超過8000萬人，已成為我國僅次于糖尿病的第二大代謝類疾病。
在大多數(shù)人的印象中，痛風一旦急性發(fā)作會讓人感覺“痛不欲生”，但是很多痛風患者“好了傷疤忘了疼”，生活、飲食不加以克制，最終導(dǎo)致病情惡化。
升尿酸的幫兇原來你天天喝
痛風 是因尿酸鹽沉積于骨關(guān)節(jié)、腎臟和皮下等部位引發(fā)急慢性炎癥和組織損傷的一種疾病，與嘌呤代謝紊亂及尿酸排泄減少所致高尿酸血癥直接相關(guān)，屬于代謝性風濕病。說得通俗點，尿酸高了，沉積到關(guān)節(jié)、腎臟和皮下，造成組織損傷并引發(fā)炎癥，所以引起疼痛。
很多人可能會好奇，別人都是長期過量喝酒、吃海鮮才得痛風，為啥我明明滴酒不沾，卻年紀輕輕就中招了呢?。?br/>
正常情況下，食物中的嘌呤通過人體的代謝，最終轉(zhuǎn)化為尿酸，以尿液的形式排出體外。
一旦你吃太多高嘌呤食物，如肉類、海鮮、老火靚湯和動物內(nèi)臟等，或經(jīng)常喝啤酒，就會代謝更多尿酸。
但代謝系統(tǒng)有自己的運作機制，人家一天工作量就那么大，你無休止地給加任務(wù)，人家加班加點也代謝不過來??！
久而久之，多余的、代謝不掉的尿酸，就會堆積在人體的血液中，出現(xiàn)高尿酸血癥。
如果尿酸再不加控制地往上漲，就會沉積在關(guān)節(jié)上，形成尿酸微結(jié)晶。等它們成群結(jié)黨出來“作妖”，就引起關(guān)節(jié)發(fā)炎，喜提痛風。
然后步步將你逼向“深淵”——
● 產(chǎn)生痛風石，損傷關(guān)節(jié)、關(guān)節(jié)畸形；
● 引起高血壓、高血脂、糖尿病等并發(fā)癥；
● 導(dǎo)致腎結(jié)石、腎衰竭，甚至引發(fā)尿毒癥。
但是很多人不知道痛風的幫兇除了酒、高嘌呤食物外，還有果汁飲品、碳酸飲料。
果汁中含大量的果糖，不僅會阻礙尿酸的代謝，還會升高尿酸。因為在人體內(nèi)果糖通過促進ATP降解為一磷酸腺苷（尿酸的前體）來升高血尿酸水平。因此，血尿酸水平在攝入過量的果糖后短時間內(nèi)就明顯升高。
而碳酸飲料則是含糖量較高，會影響嘌呤的代謝，導(dǎo)致尿酸水平升高，而且還容易引起鈣的代謝變化，誘發(fā)腎結(jié)石，使腎臟受損。腎臟是尿酸代謝的主要器官，一旦受損，極易誘發(fā)痛風性腎病。
在生活中，很多人就是因為不了解高糖、碳酸等飲料可引起血尿酸升高，每天幾罐飲料把果汁當水喝的，患痛風的概率也要比正常人高 2.4 倍！
痛風愛搞「 針對性 」
痛風不僅狠到讓你“痛瘋”，它還特愛搞“針對”。
01 重男輕女
痛風患者超過90%是男性的原因主要有這3個：
（圖片來源：邵逸夫醫(yī)院公眾號）
02 十人九胖
“十人九胖”是痛風挑人的“標準”。
除了肥胖者攝入嘌呤較多外，也和肥胖者體內(nèi)的某些激素水平影響了尿酸代謝有關(guān)。
防痛風，降尿酸是關(guān)鍵
痛風，目前就跟“三高”類似，是一種慢性疾病，無法治愈。
痛風的危險因素有很多，其中可以控制干預(yù)的因素（包括肥胖、酗酒等）都和飲食相關(guān)。
（圖片來源：邵逸夫醫(yī)院公眾號）
所以控制飲食，養(yǎng)成良好的飲食習慣，保持理想體重很重要。
????
五招教你預(yù)防
1. 別貪杯
酒精，能全方位、多層次地升高尿酸
能戒就戒，能免則免
對自己的骨頭好一點
對自己的腎好一點
2. 多喝水
尿酸主要是腎臟來排泄
多喝水才能產(chǎn)生足夠的尿
排出更多的尿酸
白開水、淡茶水、蘇打水等
無酒精、低糖或少糖的飲品
都是很好的選擇
3. 控體重
過多脂肪會增加尿酸合成
其分解物還會抑制腎臟對尿酸的排泄
所以，減肥吧！
4. 邁開腿
適度運動，不只為了減肥
同時還能改善人的整體狀況
有利于控制高尿酸和痛風
如果已經(jīng)有痛風了
快走、慢跑、游泳等有氧運動更推薦
5. 定期體檢
不管看起來有多么健康
也不管怎么自我感覺良好
如果體檢發(fā)現(xiàn)尿酸超標
男：420 μmol / L
女：360 μmol / L
就應(yīng)該馬上調(diào)整生活習慣
必要時降尿酸治療
遠離痛風的折磨，
一定從生活中的小事做起，
不要再問痛風反復(fù)發(fā)作咋辦了？
就得在健康上用功
這12個字要記牢哦
管住嘴 邁開腿
控體重 多喝水
來源 ：深圳市第三人民醫(yī)院、
邵逸夫醫(yī)院、丁香園
由艾康生物整理發(fā)布
版權(quán)歸作者所有
如有侵權(quán)聯(lián)系刪除
注冊證號：國械注準20223400361